大家都知道，能吃、愿吃、开心地吃代表着身体健康、精神饱满。但是胃口不好了怎么办？总是不想吃东西，导致人也没精神。别担心，今天小编就是来专治胃口不好的，相信这些方法可以帮助你远离胃口不好，实现吃嘛嘛香，身体棒棒！
胃口不好怎么调理？
1、及时补充“好细菌”
肠道中栖息着数以亿计的细菌如如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群、维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康、增进肠道蠕动，而且还能帮助你食欲大开哟。
胃口不好可以常喝酸奶哦。除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。
2、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20-25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道并调整肠内菌群环境，防癌同时能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益；五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动、缩短食物在大肠中滞留的时间，从而减少有害物质的吸收。
胃口不好的话，日常饮食营养一定要均衡，不要吃一大堆的单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
3、饭后也要稍休息
研究发现，饭后休息片刻可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病，胃生病了胃口不好就随之来了。因此晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
推荐2款食谱专治胃口不好
调理胃口不好当然是美味的食物最有效啦，那来看看都有什么食谱吧。
胃口不好试试麻婆豆腐
食材：南豆腐500g、猪肉100g、油适量、盐适量、葱1根、姜小块、蒜头3个、豆瓣酱1勺、胡椒粉适量、香菜2颗、生粉1勺、温水半碗、生抽2勺。
做法：
1、备好所需材料。
2、豆腐冷水下锅，加少许盐焯2分钟，既可以让豆腐去豆腥味而且不易碎。
3、豆腐捞起改刀切小块。
4、葱、姜、蒜切小粒，香菜切小段，猪肉剁末后用少许盐和生抽腌制几分钟。
5、再取一空碗放上生粉、盐、生抽加温水调成芡汁备用。
6、热锅温油爆香葱、姜、蒜末。
7、放猪肉末炒至肉色变白。
8、加一勺豆瓣酱炒均出红油。
9、倒入豆腐后晃动锅子让其散均。
10、加入调好的芡汁烧一分钟，边烧边晃动锅子以免糊底。
11、汁收的差不多变浓稠时撒香菜末。
12、撒花椒粉和盐炒均，起锅装盘。
胃口不好试试红烧排骨
食材：排骨800g、大葱1段、姜1块、八角2个、花椒半汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、料酒2汤匙、盐1.5茶匙、鸡精1茶匙、五香粉1茶匙、干辣椒适量。
做法：
1、锅里放水和花椒煮开。
2、放入排骨大火煮开。
3、排骨捞出洗净沥干水备用。
4、锅里放油，小火炒葱姜八角。
5、倒入排骨炒到微黄。放入干辣椒，继续煸炒排骨边缘焦黄。
6、沿着锅边倒入料酒。煸炒几下沿着锅边倒入生抽老抽，放入五香粉。
7、兑水淹没排骨后大火烧开。
8、转小火炖30-50分钟，调入盐。
9、大火收汁到粘稠，出锅调入鸡精即可。
胃口不好也还是要记得吃饭哟，吃一点既能开胃又有营养的食物才能身体健康，心情愉悦。
