导语：夏天很多人都会出现食欲不振的情况，这主要是因为夏季温度高，人体适应不了这样的高温，人体就会出现”火”大的情况，针对夏天食欲不振怎么办呢？当然除了夏天会食欲不振，出现些疾病也会有此现象发生。小编就来告诉你食欲不振怎么办？以及有些什么预防措施。
一、引起食欲不振的相关疾病
食欲不振见于胃炎、胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性肾上腺功能减退、神经性厌食及化疗药物的副作用等等。
二、食欲不振怎么办？
1、补充点维生素B6
食欲不振怎么办才好呢？适量的补充些维生素B6挺不错。维生素B6参与蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种疾病引起的呕吐，尤其是女性妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约毫克左右。如果摄入不足，就可能会影响到人体对蛋白质的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕的反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅会造成脱水，而且还有可能导致胚胎早期营养不良。所以孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
2、早餐多样化
早餐和午餐种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜及水果等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐可以尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆或是黑豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦或者百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
3、开胃的食物
不妨在夏季多吃些菠萝、萝卜等开胃食品，而与其他蔬菜水果搭配制成的饮料更具不错的开胃食物。例如菠萝苹果汁，菠萝的酶含量最高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁，既可以通过丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。
因为很多孩子在正餐的时候，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这事发生时，先不要逼着宝宝吃饭，如果给他一杯味道好的菠萝苹果汁，他肯定会非常乐意喝下。每天坚持喝上一小杯，食欲不好的人胃口就会大开。当然大人饮用也可以起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装的苹果汁、菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
二、预防措施
食欲不振怎么办？相信大家现在都知道的差不多了，那有没有更好的预防措施呢？当然还是有的。
1、生活要有规律
现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管如何，在进食上必须做到定时、定量与定质，不能因为繁忙而在饮食上就随随便便，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食习惯，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
2、对食物科学地加工烹调
科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽、香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
3、就餐时好心情
就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收。
4、就餐环境要优美
就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
5、合理用药
某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍，要合理的用药，可服用具有调理肠胃功能的中药来进行治疗。
6、要戒烟酒
过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是相当重要的。
7、适量运动
生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收。
编后语：如果有人问你食欲不振怎么办？你不妨把小编的这篇文章介绍给他哦。相信您一定都学会了。
